2025年01月08日 19:58
先刷牙还是先吃早餐？
谦谦生日那天，好友来家里聚会，当我想抱好友的小女儿时，小公主居然说：叔叔，你嘴巴好臭！然后好友帮我圆场说你早上大概是先刷牙再吃早餐的吧，这样牛奶味就还在嘴巴里，你可以尝试先吃早餐再刷牙。
我本能地抵触说，不刷牙就吃早餐，这不习惯吧，吃东西起来会觉得怪怪的。她跟讲了一些这么做的好处，我听了认为有道理，然后就开始尝试改变了，每天早上先吃早餐，喝完牛奶，再刷牙。
刷牙完了要不要漱口？
并且，我现在刷牙开始尝试尽量不用漱口杯，刷完牙后不再大口地漱口了，让牙膏泡沫适当残留在口腔里，让牙膏里能保护牙齿的氟多一些留在牙床上。
我在墨尔本第一次去超市采购时，那时候就发现个问题，超市里很难找到刷牙用的漱口杯，最终只买到那种小小的直筒型没有把手的凉水杯当漱口杯，我特别怀念国内用的有手杯的杯子，感觉方便极了，所以这次从国内搬家过来时，我连漱口杯都带来了！
我现在明白为什么我买不到这种杯子了，澳洲人基本不用漱口杯！他们不需要反复地漱口。
横刷牙与竖刷牙的往事
初中二年级的某个暑假补课，我需要晚上住在学校里，晚上我跟同学小光一起刷牙，他看完我刷牙后对我说，你这刷牙方式不对，刷牙齿外表时，不应该左右刷，而是要上下刷。我就是从那天开始，改变了我的左右刷牙方式，而这种方式我的家庭是不知道的，他出生于书香门第，在生活习惯方面，知道得比我更多。
热水与热汤
我很早就意识到，我所掌握的知识未必是对的，我所形成的习惯也未必是最好的。
某品牌特意生产了一种”凉白开“的饮料，它其实就是经过高温处理过的自来水，这饮料还在外包装上写着“更适合中国人的体质”。中国人习惯喝热水，可见一斑！中国人这个习惯的形成，是因为在过去100年里，中国比较落后，许多中国人喝了生水感染寄生虫，所以从国民zf到新中国，都在宣传要喝开水，于是我们就形成了这个良好的习惯。
中国人爱喝热水，据说还有一个原因，就是中国人普通有牙周炎，中国人牙龈遇到冷水刺激会有不舒服感。
所以我相信，随着越来越多的中国人开始习惯看牙医，习惯周期性地洗牙，习惯使用牙线，另外水里寄生虫越来越少，那时候咱们也会习惯喝常温水，甚至喝冰水的。
因为从健康的角度来说，常温水比热水更健康！甚至冰水都比热水要健康。要知道超过65度的热饮是二级致癌物！
说完热水不是什么好东西，热汤更应该被讨伐。估计许多人都被父母端来的那一碗看上去波澜不惊实则巨烫无比的鸡汤烫过嘴！不少人相信一锅食物里，最精华的都在汤里面。然后这种覆盖了一些油的营养汤，在油的保温效果下，这种汤往往能更久地保持烫嘴的能力！而汤本身，其实并没有太多的营养，但其中对身体有害的成分倒是不少。所以如果你真的需要营养，那就搞清楚你要哪种营养，想用吃来提高体质，那就多吃瘦肉，觉得自己微量元素不达标，那就去补充相应的蔬菜、水果。
喝汤滋补，这种在东方文化里独有的概念，相信会随着时间而被慢慢淡化。
中国人的生活条件普通在变好，刑天公众号的读者许多都经历了从农村到城市这个阶段，在物质和知识匮乏的年代所产生的一些健康观念 ，可能需要再去被推敲一下，它是否真的有道理，是否值得改变一下？
如果你的生活也有与刑天差不多的感悟，欢迎留言互动。
本文作者微信：xingtiandashu
写作于：2025-1-8 澳大利亚墨尔本
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